Apareceu o pensamento ansioso, deixe ele. Vc é um observador da sua mente. Só o fato de se incomodar com ela, vc se identifica com a mente e vem as emoções. Elas são o seu próprio pensamento ligado ao corpo, que faz disparar o "alarme". Centre-se no AGORA. Continue não dando a mínima importância. Nem que seja a impôrtancia ligada ao simples movimento do corpo. Mas está difícil AGORA? vai se tonando mais fácil a cada momento. Depois de alguns segundo o pensamento veio. Continuo o processo. Vc está se livrando da "sua" mente.
Ecktart Tolle.
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